運動與學習二者如何兼得?

運動與學習是魚與熊掌嗎? 澳門大學健康科學學院的學生善用時間，專注當下，懂得取捨，運動與學習絶對是相輔相成的。

澳門大學學生會體育聯會空手道會會長譚偉倫是健康科學學院的大二學生，在中學一年級時受到老師的啓蒙開始學習空手道，經過不斷的努力在幾年間已獲得多項比賽的獎項。一個人的時間、精力有限，如何兼顧學業與運動？他認為只要學懂專注，就能兼顧好興趣與學業。譚偉倫說:「訓練時我只會專注在當下，不會去想運動以外的事情。當我進入課堂或實驗課，我便一心一意把作業完成，把實驗做好，絶不回想比賽或訓練的點滴。當你專注在目標，就能將時間效能極大化。」專心一意是譚偉倫能「一心二用」的秘訣，運動與學習亦可應付自如。

崔玄琪是健康科學學院的大三學生，亦是澳大羽毛球校隊成員之一，她不但要應付繁忙的學生生活，還要分配時間參加校隊訓練和比賽。崔玄琪指出:「作為校隊的成員，我們沒有任何優待的，上課時數、作業成果、考試成績和其他學生一樣繁重，所以每分每秒都需要好好把握。」她認為有效的時間管理十分重要，她會提早規劃學習和訓練的時間表，事情按重要等級排序處理，首要是保證學業成績不受影響，合理安排時間以確保學習和鍛鍊的充分，這樣是可以運動與學習兩者兼得的。雖然日子並不輕鬆，但她卻過得十分充實，從心而悅。

健康科學學院的博士研究生除了要規劃實驗工作外，也要整理實驗數據、閱讀和撰寫論文，學業繁重。生物醫藥學博士生李芝庭是澳大排球隊成員，日常除了進出實驗室外，更不時會出現在排球場上。為了有效兼管研究工作和排球訓練，她必須認真對待時間，懂得取捨。李芝庭說:「一天只有二十四小時，想做的事情很多但時間是有限，要懂得斷捨離，不浪費時間經營不能自我增值的事情，才能騰出更多的時間做有意義的事。當你無意識地滑著手機，事實上也無形中偷走你的時間，當你認真對待時間，你會發覺時間會善待你的。」

譚偉倫、崔玄琪及李芝庭都認為運動可助他們釋放學習上的壓力。同時，在做研究時所培養的不斷嘗試，不斷努力，不斷探索，不斷求新的精神，亦加深他們對運動的堅持，遇到挫敗不畏懼，勇敢接受挑戰。他們表示運動與學習是相輔相成的，將運動和學業一起並肩作戰，能讓大學生活更充實，更多姿多采。